健康・体力相談事業について

システムを活用して、スポーツを日常生活に取り入れた継続的な健康づくりを支援します!

SUBARU総合スポーツセンタートレーニング室専属の健康運動指導士等の資格を有するスポーツトレーナーが、その人に合った

運動プログラムを提供します。

システムをご利用いただいた方は、取組状況をご自分のパソコンやスマートフォンで確認することができます。

※健康・体力相談支援システムのポータルサイトはコチラ

こんな方にオススメです

 ・これから運動を始めようと思っている方

・自分の体力レベルを知りたい方

・体力の向上を図りたい方

・運動をすすめられたが、どんな運動をしたらよいのかわからない方

・肩、腰、膝等の痛みの軽減、予防をされたい方

・特定健診や健康診断等の結果で、気になることがある方

 

①測定コース

②プログラム作成コース

体組成測定

1回

3回

相談・アドバイス

1回

3回

システム利用

体力測定

×

3回

プログラム作成・見直し

×

3回

活動量計

×

費用

500円

3000円

期間

1回限り

6カ月

【利用案内】

対象者

高校生以上の三鷹市民(在住・在勤・在学)で、健康づくりに参加したい方

 

受付方法

予約制(電話申込み)

受付電話番号:0422-45-1113(9:00~22:00)

 

相談実施日時

ご予約の際は、下記の日程から希望の曜日・時間をお伝えください。

◇11月20日まで◇

  ・火曜日 10:00~12:00   19:00~21:00

  ・水曜日 12:00~14:00

  ・木曜日 10:00~12:00 

  ・金曜日 19:00~21:00

  ・土曜日 13:00~17:00

  ・日曜日 14:00~18:00

◇11月21日から◇

  ・火曜日 10:00~12:00   19:00~21:00

  ・水曜日 12:00~14:00

  ・木曜日 12:00~14:00 19:00~21:00

  ・土曜日 13:00~17:00

  ・日曜日 14:00~18:00

※測定コースは約30分、プログラム作成コースは約2時間かかりますので、ご了承ください。

※空きがある場合は、当日予約も可能です。

※キャンセルの際は、必ずご連絡ください。(前日の17時まで)

 

持ち物

測定コース

運動シューズ(室内用)、タオル、飲み物、本人確認書類をお持ちください。

≪本人確認書類の例≫

運転免許証、各種健康保険証(両面)、介護保険証、パスポート、在留カード

住民基本台帳カード、住民票、身体障害者手帳、愛の手帳、福祉医療証、自立支援医療受給証等

 

プログラム作成コース

運動シューズ(室内用)、タオル、運動できる服装、飲み物、本人確認書類をお持ちください。

≪本人確認書類の例≫

運転免許証、各種健康保険証(両面)、介護保険証、パスポート、在留カード

住民基本台帳カード、住民票、身体障害者手帳、愛の手帳、福祉医療証、自立支援医療受給証等

 

ご利用の前に

現在加療中で担当医から運動をとめられている方は、②プログラム作成コースはご利用いただけません。

ペースメーカーやホルター心電図をご利用の方は両コースともご利用いただけません。

利用開始後、上記の内容が判明した際は、ご利用を中止させていただく場合がございますので、予めご了承ください。


測定コース

予約・事業説明

 

     ▼  お電話にてご予約ください(0422-45-1113)

 

来館 

                   

     ▼ 

                     

チケット購入(500円)

        

     ▼  券売機で『500円(教室)』のチケットを購入してください。 

                       

トレーニング室へ入室  

                  

        チケットを持ってトレーニング室にお越しください。

     ▼  お荷物はトレーニング室前のロッカー(100円返却式)をご利用ください。

        トレーナーに測定コースを予約している旨をお伝えください。

 

参加申込書の記入                       

    

     ▼  申込書PDFはコチラ[PDF:98KB]にご記入いただきます。

        PCシステム用IDを作成します。 

                     

血圧・体組成測定            

 

     ▼  高性能の体組成計を使い、体を構成している体成分が均衡的なのか、体脂肪が多い部分はどこなのか

        などを測定いたします。⇒測定できることはコチラ

                         

相談               

   

     ▼  測定データを基に相談・アドバイスを行います。       

                 

PCシステム・アプリの説明      

                   

     ▼  PCシステムの説明とアプリの説明を行います。

        IDとPWを付与します。      

             

終了        

            

※測定後にトレーニング室で運動をされる方は、運動のできる服装をお持ちいただき、測定コースの料金とともにトレーニング室の利用券をご購入ください。別途料金が必要です。


プログラム作成コース

予約・事業説明

 

     ▼  お電話にてご予約ください(0422-45-1113)

 

来館 ☆

                   

     ▼  

                     

チケット購入(3000円)

        

     ▼  券売機で『3000円(教室)』のチケットを購入してください。 

 

更衣室で着替え ☆

        

     ▼  体力測定を実施しますので、運動のできる服装にお着替えください。 

 

                       

トレーニング室へ入室

                  

     ▼  初回はチケットを持ってトレーニング室にお越しください。

        トレーナーにプログラム作成コースを予約している旨をお伝えください。

 

参加申込書の記入                       

    

     ▼  申込書にご記入いただきます。

        PCシステム用IDを作成します。 

                     

血圧・体組成測定 ☆      

 

     ▼  高性能の体組成計を使い、体を構成している体成分が均衡的なのか、体脂肪が多い部分は

        どこなのかなどを測定いたします。 ⇒測定できることはコチラ

 

体力測定 ☆        

 

     ▼  5種目の体力測定を行います。(筋力、瞬発力、筋持久力など)

        ※年齢により測定種目が異なります。

                         

プログラムの作成・相談 ☆           

   

     ▼  測定データを基に相談・アドバイスを行います。

        相談内容に合わせて、運動プログラムを作成いたします。       

                 

PCシステム・アプリの説明      

                   

     ▼  PCシステムの説明とアプリの説明を行います。

        IDとPWを付与します。    

    

活動量計の受け渡し     

                   

     ▼  活動量計の説明、同期の確認を行います。

 

トレーニング機器の説明     

                   

     ▼  トレーナーがトレーニングメニューに応じた機器の使用方法をお伝えします。

        

     

次回の予約 ☆       

            

※測定後にトレーニング室で運動をされる方は、別途料金が必要です。

※2回目以降は☆の内容を実施いたします。

PDFの閲覧にはAdobe System社の無償のソフトウェア「Adobe Acrobat Reader」が必要です。下記のAdobe Acrobat Readerダウンロードページから入手してください。

Adobe Acrobat Readerダウンロード