システムを活用して、スポーツを日常生活に取り入れた継続的な健康づくりを支援します！

ＳＵＢＡＲＵ総合スポーツセンタートレーニング室専属の健康運動指導士等の資格を有するスポーツトレーナーが、その人に合った

運動プログラムを提供します。

システムをご利用いただいた方は、取組状況をご自分のパソコンやスマートフォンで確認することができます。

※健康・体力相談支援システムのポータルサイトはコチラ

こんな方にオススメです

　・これから運動を始めようと思っている方

・自分の体力レベルを知りたい方

・体力の向上を図りたい方

・運動をすすめられたが、どんな運動をしたらよいのかわからない方

・肩、腰、膝等の痛みの軽減、予防をされたい方

・特定健診や健康診断等の結果で、気になることがある方

	①測定コース	②プログラム作成コース
体組成測定	１回	３回
相談・アドバイス	１回	３回
システム利用	〇	〇
体力測定	×	３回
プログラム作成・見直し	×	３回
活動量計	×	〇
費用	500円	3000円
期間	1回限り	6カ月

【利用案内】

対象者

高校生以上の三鷹市民（在住・在勤・在学）で、健康づくりに参加したい方

 

受付方法

予約制（電話申込み）

受付電話番号：0422-45-1113（9：00～22：00）

 

相談実施日時

ご予約の際は、下記の日程から希望の曜日・時間をお伝えください。

　　・月曜日　12：00～14：00

　　・火曜日　10：00～12：00   19：00～21：00

　　・水曜日　10：00～16：00

　　・木曜日　12：00～14：00　19：00～21：00

　　・土曜日　13：00～17：00

　　・日曜日　14：00～18：00

※測定コースは約30分、プログラム作成コースは約2時間かかりますので、ご了承ください。

※空きがある場合は、当日予約も可能です。

※キャンセルの際は、必ずご連絡ください。（前日の１７時まで）

※2019年1月以降は土曜日の実施時間が変更になります。

　　13：00～17：00　⇒　12：30～16：30

 

持ち物

測定コース

運動シューズ（室内用）、タオル、飲み物、本人確認書類をお持ちください。

≪本人確認書類の例≫

運転免許証、各種健康保険証（両面）、介護保険証、パスポート、在留カード

住民基本台帳カード、住民票、身体障害者手帳、愛の手帳、福祉医療証、自立支援医療受給証等

 

プログラム作成コース

運動シューズ（室内用）、タオル、運動できる服装、飲み物、本人確認書類をお持ちください。

≪本人確認書類の例≫

運転免許証、各種健康保険証（両面）、介護保険証、パスポート、在留カード

住民基本台帳カード、住民票、身体障害者手帳、愛の手帳、福祉医療証、自立支援医療受給証等

 

ご利用の前に

現在加療中で担当医から運動をとめられている方は、②プログラム作成コースはご利用いただけません。

ペースメーカーやホルター心電図をご利用の方は両コースともご利用いただけません。

利用開始後、上記の内容が判明した際は、ご利用を中止させていただく場合がございますので、予めご了承ください。

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測定コース

予約・事業説明

 

　　　　　▼　　お電話にてご予約ください（0422-45-1113)

 

来館 

                   

　　　　　▼ 

                     

チケット購入（500円）

        

　　　　　▼　　券売機で『500円（教室）』のチケットを購入してください。 

                       

トレーニング室へ入室  

                  

　　　　　　　　チケットを持ってトレーニング室にお越しください。

　　　　　▼　　お荷物はトレーニング室前のロッカー(100円返却式）をご利用ください。

　　　　　　　　トレーナーに測定コースを予約している旨をお伝えください。

 

参加申込書の記入                       

    

　　　　　▼　　申込書ＰＤＦはコチラ[PDF：98KB]にご記入いただきます。

　　　　　　　　ＰＣシステム用ＩＤを作成します。 

                     

血圧・体組成測定            

 

　　　　　▼　　高性能の体組成計を使い、体を構成している体成分が均衡的なのか、体脂肪が多い部分はどこなのか

　　　　　　　　などを測定いたします。⇒測定できることはコチラ

　                        

相談               

   

　　　　　▼　　測定データを基に相談・アドバイスを行います。       

                 

ＰＣシステム・アプリの説明      

                   

　　　　　▼　　ＰＣシステムの説明とアプリの説明を行います。

　　　　　　　　ＩＤとＰＷを付与します。      

             

終了        

            

※測定後にトレーニング室で運動をされる方は、運動のできる服装をお持ちいただき、測定コースの料金とともにトレーニング室の利用券をご購入ください。別途料金が必要です。

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プログラム作成コース

予約・事業説明

 

　　　　　▼　　お電話にてご予約ください（0422-45-1113)

 

来館 ☆

                   

　　　　　▼  

                     

チケット購入（3000円）

        

　　　　　▼　　券売機で『3000円（教室）』のチケットを購入してください。 

 

更衣室で着替え ☆

        

　　　　　▼　　体力測定を実施しますので、運動のできる服装にお着替えください。 

 

                       

トレーニング室へ入室 ☆

                  

　　　　　▼　　初回はチケットを持ってトレーニング室にお越しください。

　　　　　　　　トレーナーにプログラム作成コースを予約している旨をお伝えください。

 

参加申込書の記入                       

    

　　　　　▼　　申込書にご記入いただきます。

　　　　　　　　ＰＣシステム用ＩＤを作成します。 

                     

血圧・体組成測定 ☆      

 

　　　　　▼　　高性能の体組成計を使い、体を構成している体成分が均衡的なのか、体脂肪が多い部分は

　　　　　　　　どこなのかなどを測定いたします。　⇒測定できることはコチラ

 

体力測定 ☆        

 

　　　　　▼　　５種目の体力測定を行います。（筋力、瞬発力、筋持久力など）

　　　　　　　　※年齢により測定種目が異なります。

　                        

プログラムの作成・相談 ☆           

   

　　　　　▼　　測定データを基に相談・アドバイスを行います。

　　　　　　　　相談内容に合わせて、運動プログラムを作成いたします。       

                 

ＰＣシステム・アプリの説明      

                   

　　　　　▼　　ＰＣシステムの説明とアプリの説明を行います。

　　　　　　　　ＩＤとＰＷを付与します。    

    

活動量計の受け渡し     

                   

　　　　　▼　　活動量計の説明、同期の確認を行います。

 

トレーニング機器の説明     

                   

　　　　　▼　　トレーナーがトレーニングメニューに応じた機器の使用方法をお伝えします。

　　　　　   

     

次回の予約 ☆       

            

※測定後にトレーニング室で運動をされる方は、別途料金が必要です。

※２回目以降は☆の内容を実施いたします。