身体〈カラダ〉のセルフケアに興味のある方歓迎！

「ランニングのためのコンディショニング講座」受講者募集中！！

スポーツの秋到来。ランニングにはベストシーズンです。怪我や不調を気にせずに、安心して楽しくランニングを続けるために役立つ「身体〈カラダ〉のケア」について学びませんか。ストレッチや体幹トレーニングなど、ご自宅で取り組める内容も含まれています。ランニングに限らず、身体のセルフケアやコンディショニングに興味があれば、どなたでも参加可能なプログラムとなっています。平成30（2018）年より開催している、大人気講座です。奮ってご参加ください。　

　　【講座の内容】

　　①コンディショニングとは何か

　　②走る前のコンディショニングについて

　　③走った後のタオルを使用したセルフケアについて

 

開催日

2024年10月26日（土）　13:15～14:45

開催場所

SUBARU総合スポーツセンター　軽体操室　（１階）

講師

山路 陽子（やまじ ようこ）

「スポーツインストラクター」▶健康運動実践指導者。ＰＦＡピラティスアドバンスインストラクター。フィットネスウォーキングインストラクター。健康意識の向上に向けてまずは歩くことから、そして怪我をしないランニングの普及に力を入れている。平成30年度以降「ランニングのためのコンディショニング講座」にて講師を務める。

 

対象

三鷹市内在住、在勤、在学で中学生以上の方

定員

２5名

※定員を超えた場合は、抽選となります。

参加費

500円

＊当日、ＳＵＢＡＲＵ総合スポーツセンターの券売機で500円分のチケットを購入し、受付までお持ちください。

持ち物

動きやすい服装、ふた付の容器に入った飲み物、汗ふき用タオル、タオル（長さ85cm×幅35cm程度のもの。講座内で使用します。）をお持ちください。

申込期間

2024年9月3日（火）～10月2日（水）

申込方法

三鷹中央防災公園・元気創造プラザ講座申込システムからお申し込みください。​​​​

※上記リンク先より講座名に「ランニングのためのコンディショニング講座」と入力して検索してください。

主催

公益財団法人三鷹市スポーツと文化財団

チラシ

ランニングのためのコンディショニング講座チラシ[PDF：448KB]