ワンコインプログラム

公開日 2019年04月03日

バランスボール 

 バランスボールを使用し、現在のBODYバランスを確認することで、今後の機能改善を目的としたクラスです。あえて不安定なボールで静止動作を行ったり、筋力トレーニングをすることで身体の安定性を高め、姿勢・機能改善を目指す、初めての方でもご参加いただけるクラスです。身体のバランスが気になる方、体幹部(コア)のバランスを整えたい方にお勧めです。

 ・月曜日開催

コアヒーリング

 ポールを使って、コアを呼ばれる体幹部分をリラックスさせ、元の自然な状態へとリセットするプログラムです。肩こりや姿勢を改善したい方、疲れやすい方にお勧めです。

 ・月曜日開催

肌ケア 秋冬Ver.

 簡単な運動(有酸素運動・表情筋トレーニング・セルフマッサージ)で全身の血行を促進し、新陳代謝を高め、栄養や肌についての正しい知識で健康で美しい肌を維持・回復することを目指すプログラムです。健康で美しい肌を目指したい方、健康美を手に入れたい方にお勧めです。

 ・曜日開催

ダイエットサーキット

 音楽に合わせて、有酸素運動と筋トレを交互に行うので、短時間での脂肪燃焼が期待できるレッスンです。動作はシンプルなので初めての方も安心して参加できます!
シェイプアップしたい方や長時間のレッスンに抵抗がある方にお勧めです。

 曜日開催

BOOST core

 体幹部を強化することによって、最適な四肢の筋力発揮を促し、無駄のない機能的な動作を可能にするため、効率的に運動効果を追求できます。
また、動作の安定性の向上により、ケガを防止し、より安全に運動を楽しむことを目指すプログラムです。

 ・曜日開催

 ・土曜日開催

スモールボールFUN

 スモールボールを使用し、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして、効率よく、楽しく体幹をエクササイズするプログラムです。短時間で手軽に身体を動かしたい方、引き締まった身体を手に入れたい方にお勧めです。

 ・水曜日開催