ワンコインプログラム

公開日 2017年03月30日

健康体操【初めて・高齢・低体力者向け】コンディショニング・機能改善系

 様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

 ・月曜日開催
 ・土曜日開催
 ・日曜日開催

水中ウォ-キング  【初めて向け】 水中運動系プログラム

 水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

 ・月曜日開催
 ・日曜日開催

バランスボール 【初めて向け】コンディショニング・機能改善系

 バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

 ・詳しくはこちらまで。

フットケアエクササイズ 【初めて向け】コンディショニング・機能改善系

 足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。ワンコイン(500円)で1回だけでも気軽に参加できます。

 ・詳しくはこちらまで。

ポールエクササイズ 【初めて向け】コンディショニング・機能改善系

 円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。

 ・詳しくはこちらまで。